Диетолог объяснила, сколько калорий в день должен потреблять человек

Член ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша назвала необходимое суточное количество калорий.

Рената Ковальчук

Диетолог объяснила, сколько калорий в день должен потреблять человек

Волгоград, 14 октября / «Волга-Медиа.ру» /.

Специалист объяснила, что при расчете в первую очередь следует учитывать свой вес. По мнению диетолога, взрослому человеку необходимо потреблять 25–30 килокалорий на килограмм веса. Об этом она рассказала изданию «Москва 24».

Таким образом, женщина в среднем должна потреблять около 1800–2000 килокалорий в день, мужчина – до 2500.

Однако врач подчеркнула, что при расчете не стоит забывать об образе жизни и физической активности человека, так как у людей с высокой плотностью мышечной массы суточное количество калорий должно быть больше, чтобы избежать потери веса.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский

Выбор редакции