Медики составили список вещей, которые не стоит делать людям старше 60

Ученые уверены, что с возрастом повышается риск хронических заболеваний, включая самые частые причины преждевременной смерти. Чтобы снизить вероятность проблем в «золотом» возрасте, следует соблюдать несколько правил.

Василий Бахолдин

Медики составили список вещей, которые не стоит делать людям старше 60

Волгоград, 6 октября / «Волга-Медиа.ру» /.

Не стоит выполнять те же физические упражнения, что и в молодости. Специалисты советуют пересмотреть свой комплекс упражнений, так как после 60 лет повышается риск разрыва сухожилий и повреждения мышц. Следует перейти на более щадящий режим занятий и сделать их более разнообразными. Так, упражнение планка повысит выносливость и силу, пишет портал Eat This! Not That! А вот поднятие тяжестей при выполнении каждый день может стать причиной травмы.

Нельзя игнорировать проблемы с памятью. Именно после 60 чаще всего начинаются болезни, отражающиеся на когнитивных функциях. Ранняя диагностика позволяет вовремя начать лечение и дает больше шансов на выздоровление.

Не стоит проводить много времени сидя, так как движение очень важно для пожилых. При этом подходит любой вид физической активности.

Не следует полагаться на собственную невосприимчивость к болезням, особенно к коронавирусу. Если у пожилого человека нет медицинских противопоказаний, он обязательно должен привиться от инфекций.

Не забывайте о пополнении уровня жидкости. Это особенно важно в пожилом возрасте, так как химический состав тканей меняется. Ученые выяснили, что у людей старше 60 лет воды в организме меньше, а она нужна для многих функций жизнедеятельности.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»/ Кирилл Брага / архив.
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Выбор редакции