Диетолог назвала продукты, позволяющие сохранить молодость после 40 лет

Врач Алена Коготкова перечислила принципы питания, которых должны придерживаться женщины старше 40 лет.

Илья Клышников

Диетолог назвала продукты, позволяющие сохранить молодость после 40 лет

Волгоградская область, 20 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.

Специалист отметила, что в ежедневном рационе должны обязательно присутствовать белки и углеводы. Причем белки необходимо употреблять во время каждого приема еды, сообщило РИА «Новости».

Из углеводов врач посоветовала есть больше цельнозерновых и бобовых продуктов, так как вещества в них помогают попадать аминокислотам в мозг.

Диетолог рекомендовала снизить потребление насыщенных жиров – они способствуют повышению уровня холестерина. Для этого в питание стоит меньше добавлять мяса, молока, кокосового и пальмового масла.

Также врач подчеркнул, что для сохранения молодости и здоровья после 40 лет надо не забывать о физических нагрузках и снижении потребляемых калорий.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Выбор редакции