Диетолог назвала 6 продуктов для снижения уровня сахара в крови

Для контроля развития сахарного диабета необходимо следить за уровнем сахара в крови. Избежать резких скачков поможет и специальная диета. Врач Гизем Гермюш поделилась списком из 6 продуктов, способных понизить уровень сахара.

Анастасия Пронечкина

Диетолог назвала 6 продуктов для снижения уровня сахара в крови

Волгоградская область, 5 сентября / «Волга-Медиа.ру» /.

Диетолог советует составлять меню на основе продуктов с низким гликемическим индексом. К ним относится рыба. В ней много белка и омега-3 жирных кислот. Привести уровень сахара в норму помогут всего 3 блюда с рыбой в неделю.

Еще один необходимый при диабете продукт – бобовые. В них содержится много клетчатки, которая хорошо насыщает и сокращает резкие скачки сахара. Их желательно есть 2 раза в неделю.

Красные фрукты, ягоды и овощи также могут помочь при диабете. В таких плодах иного антиоксидантов. Особенно полезны они будут для людей с диабетом I и II типов, пишет издание Sözcü.

Не менее полезным антиоксидантом считается зеленый чай. Однако с напитком не стоит перебарщивать, так как в нем довольно много кофеина.

При диабете также можно есть яйца. В умеренных количествах они обладают нулевым гликемическим индексом. А высокий уровень белка помогает надолго сохранять чувство сытости.

Фундук, миндаль и грецкие орехи способны регулировать уровень сахара в крови. Для большего эффекта эксперт советует сочетать жирные орехи с углеводами.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.

Выбор редакции