Врач назвала 5 продуктов, способных заменить спортивное питание

Эндокринолог-диетолог рассказала о том, что нужно включить в свой рацион для набора мышечной массы без лишних добавок и трат.

Илья Клышников

Врач назвала 5 продуктов, способных заменить спортивное питание

Волгоградская область, 29 августа / «Волга-Медиа.ру» /.

По мнению специалиста, не стоит налегать на 1–2 продукта, для набора мышечной массы необходимо разнообразие с неодинаковым соотношением аминокислот.

Врач советует добавить в меню больше говядины. Она богата белком, а также содержит креатин, сообщило РИА «Новости». Эта вещество используют профессиональные бодибилдеры, чтобы улучшить свои результаты.

Для набора мышечной массы также рекомендуют есть куриную грудку. Помимо белка в этом мясе содержится витамин B, а еще оно полезно для пищеварения.

В список продуктов, необходимых для прироста мышц, попали творог, яйца и рыба. Всех их объединяет большое содержание белка. Тем самым можно сэкономить деньги на покупке протеина.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»

Выбор редакции