Врач назвал 8 тревожных признаков дефицита железа

Железо – один из важнейших для организма микроэлементов. О его дефиците могут предупредить даже внешние признаки. Врач-терапевт Павел Прокин рассказал о восьми из них.

Анастасия Пронечкина

Врач назвал 8 тревожных признаков дефицита железа

Волгоградская область, 25 августа / «Волга-Медиа.ру» /.

Если организму не хватает этого микроэлемента, в уголках рта появляются заеды, а кожа становится бледной. Кроме того, недостаток можно отследить по ногтям. При дефиците железа они становятся более ломкими, а на самой пластине появляются поперечные линии. Волосы тоже начинают тускнеть и ломаться.

Помимо этого, недостаток важного микроэлемента проявляется в снижении артериального давления и мышечной слабости. Еще нередко возникают странные пристрастия. Среди них любовь к запаху краски и ацетона, поедание мела и глины.

Частые головные боли, вялость, бледные слизистые и частое сердцебиение могут говорить об анемии, которая также отмечается при железодефиците.

После обнаружения хотя бы нескольких признаков стоит обратиться к специалисту. Самый простой и точный способ подтвердить дефицит железа в организме – сдать общий и биохимический анализы крови на содержание ферритина и растворимых рецепторов трансферрина, пишет «Доктор Питер».

Выявив дефицит, специалист назначит лечение. Однако, помимо медикаментов, поможет изменение рациона. В меню стоит добавить красное мясо, субпродукты (печень, сердце), моллюски, яичные желтки, устрицы, а вегетарианцам подойдут бобовые, сыр тофу, тыквенные семечки, шиповник, темный шоколад, миндаль, сухофрукты (яблоки, груши, чернослив) и зеленые овощи (шпинат, брокколи).

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
Марина
8 Август 2021 9:47

В шоколаде нет железа, равно как и в любой растительной пище. Физиологичное железо содержится только в продуктах животного происхождения

Выбор редакции