Названы 5 привычек, которые снижают риск развития онкологии

Ученые подсчитали, что правильное поведение и здоровые привычки могут уменьшить вероятность появления рака на 40%.

Василий Бахолдин

Названы 5 привычек, которые снижают риск развития онкологии

Волгоград, 25 августа / «Волга-Медиа.ру» /.

Специалисты в своих рекомендациях предлагают людям выработать у себя определенные привычки. В основном наиболее полезные связаны с защитой от развития ожирения – одной из главных причин появления рака.

Нездоровая пища в сочетании с нехваткой физической активности сделала лишний вес настоящей проблемой современного общества. Ожирение становится более весомым фактором риска онкологии, чем курение, пишет портал Focus.

Медики связывают со снижением вероятности заболеть следующие принципы:

  • Регулярное потребление растительных продуктов. Цельное зерно, бобовые и овощи нужно есть каждый день.
  • Отказ от продуктов глубокой переработки. Для защиты от рака нужно отказаться от полуфабрикатов, фастфуда, колбасных изделий и выпечки промышленного производства.
  • Снижения количества сладких напитков. Лимонады и газировку лучше заменить на компоты и морсы.
  • Уменьшение объемов алкоголя. Мужчинам советуют пить в день не более двух бокалов вина, а женщинам – одного.
  • Физические упражнения. Активность должна быть постоянной и поддерживаться на уровне не менее 30 минут прогулки на улице.
    Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалистов.
© Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.

Выбор редакции