Диетологи подсказали, как бороться с усталостью при похудении

Американские специалисты при появлении слабости и сонливости рекомендуют более тщательно рассмотреть свой рацион питания.

Василий Бахолдин

Диетологи подсказали, как бороться с усталостью при похудении

Волгоград, 18 августа / «Волга-Медиа.ру» /.

По мнению диетологов, утомляемость и вялость могут указывать на излишне скудные порции питания. Если ощущается нехватка энергии, стоит добавить в рацион 30–60 граммов постных белков и половину чашки цельного зерна.

Другая частая проблема худеющих – слишком редкое питание. В этом случае люди часто вместо голода испытывают усталость, становятся медлительными, пишет портал WTOP-FM.

Кроме того, повышает утомляемость человека нехватка углеводов. Но и потреблять их в большом количестве не стоит – избыток приводит к резкому скачку сахара в крови, что может сделать человека сонливым и вялым. Успех похудения во многом связан с правильным распределением продуктов во время приема пищи в течение дня.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.

Выбор редакции