Сомнолог рассказал об эффективном способе борьбы с бессонницей

Для более крепкого сна нередко советуют пить ромашковый чай, различные травяные напитки и даже вишневый сок. Однако врач-сомнолог Павел Кудинов уверен, что такие способы борьбы с бессонницей вторичны.

Анастасия Пронечкина

Сомнолог рассказал об эффективном способе борьбы с бессонницей

Волгоградская область, 10 августа / «Волга-Медиа.ру» /.

Эксперт считает, что для улучшения сна можно делать все что угодно, но самым эффективным способом будет банальное восстановление режима. На сон влияют тревожные состояния, стресс и перегрузки. Стабильный цикл сна и бодрствования поможет решить эти проблемы.

Специалист советует вставать и ложиться в одно и то же время. А если находить в промежутке между бодростью и сном время для физической активности, то проблем с засыпанием не будет, пишет Общественная служба новостей.

Кроме того, врач уверен, что простая валериана в вопросах бессонницы куда эффективнее чая или вишневого сока.

Анастасия Пронечкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Выбор редакции