Ученые нашли способ, который поможет снизить артериальное давление


Ученые нашли способ, который поможет снизить артериальное давление

По данным американских специалистов, пятиминутная дыхательная тренировка Inspiratory Muscle Strength Training (IMST) поможет снизить артериальное давление и улучшить показатели без каких-либо медикаментов.

Волгоградская область, 3 июля / «Волга-Медиа.ру» /.

Данная практика была разработана в 1980-х годах, чтобы помочь пациентам с респираторными заболеваниями нормализовать состояние диафрагмы и дыхательных мышц. Суть IMST заключается в том, чтобы произвести глубокий вдох через специальное устройство, которое втягивает воздух обратно.

В исследовании участвовали 36 человек в возрасте от 50 до 79 лет с повышенным артериальным давлением. Половина из них на регулярной основе выполняла упражнения IMST, а другие находились в группе плацебо. 

Как пишет Journal of the American Heart Association, ученые выяснили, что у группы, которая выполняла тренировки, давление снизилось на 9 пунктов, что лучше, чем получасовая ходьба 5 раз в неделю. Таких же результатов можно достичь, употребляя медикаменты.

Кроме того, у участников первой группы увеличился уровень оксида азота в среднем на 45%, а также снизились маркеры воспаления, которые повышают риск сердечного приступа.


Карина Хлебушкина. Фото: pixabay.com

Выбор редакции