Кардиолог рассказала, сколько воды следует пить за сутки в жару

Врач дала рекомендации, которые помогут поддерживать хорошее самочувствие в жаркую погоду.

Волгоград, 25 июня / «Волга-Медиа.ру» /.

Кардиолог Юлия Гончарова посоветовала, выпивать в жаркие дни примерно 1,5 – 2 литра воды. Людям с сердечной недостаточностью можно употреблять 1 – 1,5 литра. Специалист добавила, что из-за жары из организма выводятся электролиты, поэтому рекомендуется включать в рацион минералку, чтобы восполнить потерю калия и магния. Также стоит есть орехи, зелень, овощи и фрукты, добавила врач в беседе с РИА «Новости».

На улицу днем, в самый пик повышения температуры, лучше не выходить. Совершать прогулки можно ранним утром или в вечернее время.

– Основная проблема в такую погоду у большинства людей, в том числе и с кардиологическими проблемами, – это обезвоживание, поэтому очень важно пить достаточное количество воды, – отметила врач.

Медик добавила, если человек гипертоник и принимает препараты, то на фоне обезвоживания давление может рухнуть. Это усугубит общее состояние, именно поэтому важно восполнять объем жидкости в организме, пояснила кардиолог.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com