Этот популярный у многих фрукт настолько богат полезными веществами, что специалисты рекомендует его для регулярного потребления.
Волгоград, 23 июня / «Волга-Медиа.ру» /.
В банане много витамина В6, который легко усваивается организмом. В одном плоде содержится около 25% суточной нормы этого вещества. Оно помогает производить красные кровяные тельца и перерабатывать углеводы с жирами в энергию.
В фрукте содержится много витамина С, защищающего клетки от повреждений. Он стимулирует усвоение железа и участвует в производстве коллагена. Кроме того, витамин С поддерживает здоровье мозга благодаря производству серотонина, пишет портал healthxchange.sg.
В бананах много марганца, который защищает клетки от свободных радикалов и нормализует артериальное давление.
Фрукт также содержит клетчатку, способствующую быстрому насыщению и улучшающую работу ЖКТ.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.
