Назван топ-5 полезных масел для организма


Назван топ-5 полезных масел для организма

Диетологи составили рейтинг растительных масел, которые обладают полезными свойствами и являются обязательным элементом правильного питания.

Волгоград, 20 июня / «Волга-Медиа.ру» /.

У каждого масла есть свои отличительные полезные особенности. Поэтому врачи рекомендуют употреблять в пищу их разные виды.

Самым полезным, по мнению экспертов, считается оливковое масло, но именно холодного отжима. Оливковое масло — растительный жир, на котором можно жарить, оно не боится высоких температур. В составе данного масла содержится олеиновая кислота, которая не окисляется при нагревании.

Второе место рейтинга занимает подсолнечное масло. Данный продукт обладает гипохолестеринемическим действием. Простыми словами, это растительное масло способно снижать уровень холестерина. Более того, оно улучшает работу пищеварительного тракта, нормализует обмен веществ, снижает вес, а также укрепляет иммунную систему человека. Подсолнечное масло обладает желчегонным действием.

На третьем месте расположилось тыквенное масло. Регулярное употребление масла из семян тыквы способно улучшить состояние волос, кожи, ногтей. Людям с болезнями сердца, печени и почек врачи советуют употреблять тыквенное масло каждый день.

Предпоследнюю строчку топа занимает масло грецкого ореха. Этот продукт менее популярен в России, но польза масла из грецких орехов обусловлена витаминно-минеральным составом. Данное масло помогает выводить из организма холестерин и вредные токсины, а также привести весь организм в тонус. А мягкий вкус грецкого ореха не оставит равнодушным даже гурмана.

Замыкает рейтинг полезных масел – масло из виноградных косточек. В составе этого продукта содержится высокая концентрация витаминов группы В, а также А, К, Е. Масло из виноградных косточек способно улучшить работу сердца и сосудов, а также очистить организм от шлаков и токсинов.

Алёна Баранова.© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.

Выбор редакции