В США самая популярная добавка – это не витамин C или мультивитамины, а витамин D. Он необходим для укрепления иммунной системы, здоровых костей и нормального уровня кальция. По нескольким изменениям состояния организма можно распознать нехватку этого витамина.
Волгоград, 11 июня / «Волга-Медиа.ру» /.
Постоянная усталость
Согласно исследованию, если вы постоянно утомлены, то это напрямую может быть связано с недостатком витамина D. Именно этот компонент отвечает за бодрость организма.
Боль в костях
Такое состояние может возникнуть из-за недостаточного уровня витамина D. Это может даже стать причиной таких диагнозов, как остеомаляция, остеопороз и миопатия.
Частые смены настроения, депрессия
Витамин D оказывает положительное влияние на ментальное состояние человека. Из-за нехватки этого витамина может развиться депрессия. Из-за такого состояния могут обостриться хронические заболевания.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
