Медики рассказали о полезных свойствах недооцененного витамина К


Медики рассказали о полезных свойствах недооцененного витамина К

Этот витамин не рекламируют по телевизору и редко предлагают в аптеках. Однако он так же, как и другие, оказывает большое влияние на здоровье человека.

Волгоград, 10 июня / «Волга-Медиа.ру» /.

Витамином К называют целую группу соединений, необходимых для синтеза белков и обеспечивающих нормальную свертываемость крови. Проблемы с кровотечением возникают у пациентов, испытывающих дефицит этих веществ, пишет портал «Ридус».

Также витамины группы К участвуют в процессе укрепления костей. Медики считают, что К2 является наиболее важным в этом аспекте. Его нехватка связана с повышенной хрупкостью костей, а в артериях начинают скапливаться отложения кальция.

В прошлом году массовое исследование изучило влияние различных доз витамина К2 на состояние здоровья женщин и мужчин пожилого возраста. После года наблюдений удалось выяснить, что средняя доза в 90 мкг витаминов позволяет значительно снизить риск перелома тазобедренного сустава у женщин. На мужскую часть испытуемых добавка вещества действий не оказала.

Для сохранения здоровья медики рекомендуют всем взрослым людям потреблять витамины групп К1 и К2. Средняя суточная доза для женщин составляет 90 мкг, для мужчин – 120 мкг.

Получить необходимые вещества можно из листовой зелени, ферментированных продуктов, яичного желтка и субпродуктов.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.

guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии