Эти продукты способны поднять настроение

«Волгоградская правда.ру» перечислила те продукты, которые могут придать сил и взбодрить организм.

Волгоград, 2 июня / «Волга-Медиа.ру» /.


Зеленый чай

Он богат антиоксидантами и знаменит тонизирующими свойствами.

Перец

В нем больше витамина C, чем в апельсине, есть вещества, повышающие выработку эндорфинов.


Грецкие орехи

Источник омега-3, полезного для мозга и сердца.

Кефир

В нем много пробиотиков, улучшающих работу иммунной системы.

Бананы

В них есть витамин B6, облегчающий симптомы ПМС.

Темный шоколад

30 г темного шоколада в день полезны для повышения серотонина или гормона счастья.

Лосось

Поддерживает работу ЦНС, работу сердца и уровень метаболизма.

Творог

Богат триптофаном – аминокислотой, которая улучшает настроение и когнитивные функции мозга.

Малина

Ягода очень вкусна и богата клетчаткой, идеально подойдет для перекуса.

Чай матча

В нем много кофеина, который дает необходимый заряд бодрости на весь день.

Илья Клышников, Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.