Диетолог предупредила о серьезной опасности быстрого похудения

Специалисты уверены, что различные экстремальные диеты могут обернуться нарушениями работы организма и развитием заболеваний.

Волгоград, 25 мая / «Волга-Медиа.ру» /.

Быстрое похудение нельзя считать эффективным способом борьбы с лишним весом. При этом обычно уменьшается объем воды в теле, но жир сжигается минимально, рассказала диетолог Лидия Ионова в интервью Национальной службе новостей (НСН).

При этом специалист подчеркивает, что периодический отказ от еды категорически противопоказан, так как в результате можно заработать язву или гастрит. По мнению диетолога, нужно принимать пищу 3–4 раза в сутки с равными интервалами.

Экспресс-диеты не дают желаемого результата, поскольку после возвращения к обычному стилю питания человек снова набирает вес. И при каждой попытке сбросить лишние килограммы жира становится только больше.

По словам Лидии Ионовой, худеть нужно с использованием физических нагрузок умеренными темпами. Для женщин это около двух килограммов в месяц, для мужчин – до четырех килограммов.

Василий Бахолдин. Фото:  Pixabay.com.