Отеки: из-за чего в организме скапливается вода и как от нее избавиться

Несколько лишних килограммов на весах не всегда говорят о наборе жира. Возможно, в организме задерживается вода. Рассказываем, что может стать причиной отеков и как от них избавиться.

Волгоград, 24 мая / «Волга-Медиа.ру» /.

Если вода задерживается в организме постоянно, то стоит обратиться к специалисту. Причиной могут стать проблемы с почками и сердцем. Узнав о том, что с вами все хорошо, можно продолжить поиск виновника отеков. Среди них неправильное питание.

Попробуйте пить больше чистой воды. Спустя время организм перестанет чувствовать недостаток жидкости и отеки исчезнут.

Кроме того, постарайтесь сократить потребление соли. Обращайте внимание на составы покупной еды. Старайтесь сделать свою меню разнообразным. Добавьте в него немного фруктов, овощей, круп, мяса птицы, рыбы, яиц и кисломолочных продуктов.

Некоторые продукты выводят жидкость особенно хорошо. В рядах спасателей огурцы, кабачки, картофель, баклажаны и капуста. Из фруктов и ягод выбирайте яблоки, клубнику, абрикосы и землянику. Сухофрукты тоже помогают

Еще один способ снять отеки – теплая ванна с солью. Добавьте в воду 200 граммов соды и 500 граммов соли. Она выведет воду и расслабит мышцы. Однако помните, что больше 10 минут в таком растворе лежать не стоит. Затем лягте под одеяло, а через 40-50 минут примите душ.

А еще от отеков спасет баня. В парилке жидкость выходит с потом. Эффект от сауны усилится, если перед походом в нее позаниматься спортом.

Кроме того, от отеков спасает травяной чай. В напиток можно добавить шиповник, мяту, бруснику, мелиссу, тмин, толокнянку, кожуру яблок и березовые листья. Для усиления эффекта пить его можно после соляной ванны и бани.

Карина Хлебушкина, Анастасия Пронечкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.