Кардиохирург перечислил виды упражнений для снижения давления

Высокое артериальное давление продолжит расти при малоподвижном образе жизни и приеме нездоровой пищи. Британские медики перечислили упражнения, которые позволят снизить тревожные показатели.

Волгоград, 20 мая / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам специалистов из Великобритании, езда на велосипеде является одним из наиболее полезных упражнений для снижения давления, она позволит уменьшить его показания на 10 мм ртутного столба. Как сообщает издание Express, активный образ жизни поддерживает сердце и сосуды в тонусе, а также положительно влияет на кости, баланс организма и настроение.

Медики советуют заниматься танцами, быстрой ходьбой, плаванием, теннисом и садоводством.

Аэробике нужно уделять по полчаса 5–7 раз в неделю, а также не забывать о разминке и растяжке. Все это позволит не только снизить давление, но и избавиться от лишних килограммов и контролировать уровень сахара.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.