Волгоградцы узнали, какая каша самая полезная для завтрака


«Волгоградская правда.ру» рассказывает о полезных свойствах разных круп.


Волгоград, 19 мая / «Волга-Медиа.ру» /.


Гречневая

Возглавляет рейтинг самых полезных круп гречка. В ней много белка, аминокислот, витамина В, железа, фосфора, селена, йода. Диетологи рекомендуют употреблять гречку 3 раза в неделю.


Овсянка


Овес – настоящий залог молодости и долголетия. В овсянке есть пищевые волокна, витамины группы В, РР, Е. Есть в ней калий, цинк, натрий, железо.
Самые лучшие хлопья – с пометкой варки более 15 мин.

Пшенка

В пшене много магния, калия, меди, цинка. Каша выводит из организма вредные токсины.


Рисовая


Рис благотворно влияет на нервную систему, интеллект. Он обеспечивает профилактику у человека сердечных заболеваний.


Алёна Баранова, Марина Поляничко.© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.