Ученые рассказали, как снизить риск деменции, занимаясь 12 минут в день

Чтобы поддерживать здоровыми тело и дух, нужно правильно питаться, заниматься спортом и приобрести нужные привычки. Что поможет уменьшить риск развития проблем с мозгом, рассказали специалисты.

Волгоград, 15 мая / «Волга-Медиа.ру» /.

Группа ученых провела эксперимент с участием 60 пожилых людей, имевших проблемы с памятью. Испытание проводили на протяжении 12 недель, пишет издание Journal of Alzheimer’s Disease. Людей разделили на две группы: первая каждый день по 12 минут занималась медитацией; вторая часть людей ежедневно слушали любимую музыку.

У всех участников эксперимента в начала и в конце исследования брали кровь, чтобы оценить показатели, связанные с болезнью Альцгеймера. Оказалось, что у людей, практикующих медитацию, намного лучше стали биомаркеры, связанные с высоким риском недуга. Кроме того, у них улучшилось качество сна, повысились настроение и качество повседневной жизни.

Василий Бахолдин. Фото:  Pixabay.com.