Мясников посоветовал не пропускать приемы пищи и больше двигаться

Специалист назвал полезные пищевые привычки, которые помогут сохранить здоровье и поддержать фигуру.

Волгоград, 12 мая / «Волга-Медиа.ру» /.

Врач и телеведущий Александр Мясников рекомендует не пропускать приемы пищи и двигаться после еды.

— Обязательно все это с физическими нагрузками, потому что, если просто сидите на диване перед телевизором, правильное питание вам не поможет, — предупредил доктор в эфире телеканала «Россия 1».

По словам врача, лучше есть в компании других людей. Когда человек устраивает прием пищи в одиночестве, то может незаметно для себя съесть больше, даже если не было чувства сильного голода. Кроме того, эксперт напомнил, что необходимо тщательно пережевывать пищу и добавил, что иногда следует баловать себя чем-то вкусным.

Специалист подчеркнул, что еще его мать всегда говорила, что не бывает однозначно полезной или вредной еды. Куда важнее соблюдать правильный образ питания, избавиться от перееданий, уточнил врач. «Главное — не есть на ночь. Убрать мучное и сладкое. Стараться есть поменьше вкусненького и больше двигаться», — заключил медик.

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com