Как привести себя в порядок при неврозе

В жизни часто случаются моменты, когда нервная система выходит из строя. «Волгоградская правда.ру» приводит несколько способов, чтобы быстро успокоиться.

Волгоград, 4 мая. / «Волга-Медиа.ру» /.

Самый простой способ – раскрашивание. Подойдут и специальные раскраски, и простой лист бумаги. Кропотливая работа поможет сосредоточиться на процессе и отвлечет от плохих мыслей. Арт-терапия реально помогает. Держите под рукой книгу-раскраску – такое занятие быстро приведет вас в норму.

Не отказывайте себе в удовольствии что то разрушить – например, пойдите на природу и побейте ненужные тарелки. Можно порвать тряпки или же побить кулаками подушку, для того чтобы выпустить пар.

Очень помогают успокоиться правильная дыхательная гимнастика, физические упражнения, массаж или спа-процедуры. Все это позволяет расслабиться и прийти в норму.

Карина Хлебушкина, Марина Поляничко.Фото: pixabay.com.