Названы 8 продуктов для восстановления нервной системы

Для того, чтобы нормально функционировать, человеческому организму требуются, помимо кислорода, витамины группы В, железо, аскорбиновая кислота, жирные кислоты, магний и некоторые другие витамины и микроэлементы. Все это можно получить из доступных продуктов.

Волгоград, 30 апреля / «Волга-Медиа.ру» /.

Так, незаменимыми в рационе являются грецкие орехи, которые оказывают благотворное влияние на работу мозга.

Черная смородина улучшает метаболизм нервных клеток, омолаживая их. Врачи советуют есть ягоды хотя бы в сезон.

Черника улучшает память, работу мозга и нервной системы. Шоколад расширяет сосуды и помогает восстанавливаться после болезней.

Также медики рекомендуют регулярно употреблять жирную рыбу, злаки, крупы, шпинат, сыр.

А вот сахар, жирное мясо, алкоголь, готовые завтраки, белый хлеб и рис специалисты советуют исключить из меню.

Юлия Рычкова, Анастасия Пронечкина. Фото: pixabay.com