Названы продукты для завтрака, потребление которых продлевает жизнь

Тарелка шоколадных хлопьев или сладкая выпечка  – не лучшая идея для завтрака, уверяют медики. Намного полезнее включить в свой утренний прием пищи некоторые фрукты и овощи.

Волгоград, 24 апреля / «Волга-Медиа.ру» /.

В первую очередь диетологи советуют есть по утрам авокадо. Исследования показали, что этот продукт помогает людям увеличить чувство насыщения и снижает потребность в перекусах, пишет EatThisNotThat!. Кроме того, авокадо выводит из организма излишки вредного холестерина и нормализует артериальное давление. Все это объясняется наличием в нем большого количества магния, клетчатки и полезных мононенасыщенных жиров.

Среди полезных продуктов на завтрак нужно выделить чернику. Ее называют ягодой долголетия за целый ряд полезных свойств. В продукте содержатся флавоноиды, которые защищают клетки мозга и ДНК человека от возрастных повреждений.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.