Как волгоградцам повысить уровень серотонина в организме

По каким признакам можно определить нехватку важного гормона и повысить его уровень в организме.

Волгоградская область, 23 апреля / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам врачей, люди, в организме которых достаточно серотонина, хорошо выглядят, имеют здоровый аппетит, полны сил и энергии. Однако если человек быстро устает, раздражается, часто испытывает головную боль, то скорее всего, в его организме дефицит серотонина.

Поправить ситуацию можно самостоятельно. Например, изменить питание, включив в рацион творог, твердый сыр, мясо, яйца. По утрам можно выпить чашку кофе.

Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе. Солнце и воздух способны поднять настроение, насытить мозг кислородом .

Тем не менее параллельно рекомендуется обратиться к врачу и следовать его указаниям.

Анастасия Пронечкина, Юлия Рычкова. Фото: pixabay.com.