Диетолог рассказала о вреде овсяной каши на завтрак

Диетолог из США Роксана Эсани сообщила об опасности овсяной каши.

Волгоград, 20 апреля / «Волга-Медиа.ру» /.

Специалист заявила, что овсянка может оказаться вредной при болезнях ЖКТ. В ней есть масса растительных волокон, которые могут спровоцировать метеоризм. Как сообщает издание «Eat This, Not That!», людям с такими заболеваниями лучше готовить кашу из белого риса, манной или кукурузной муки.

При этом эксперт подчеркнула, что и для здоровых людей овсянка не всегда бывает полезна. Во многом это зависит от способа приготовления. Каша с цельным молоком содержит насыщенные жиры, а подсластители увеличивают калорийность и содержание углеводов. От этого лучше отказаться.

Диетолог посоветовала готовить овсяную кашу с обезжиренным или растительным молоком, использовать простую крупу и отдавать предпочтение полезным добавкам.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.