Названо количество кофе, которое можно пить без вреда для здоровья

Вопрос, сколько кружек бодрящего напитка в день полезно пить человеку, волнует многих. Попробуем в этом разобраться подробнее в нашем материале.

Волгоград, 12 апреля / «Волга-Медиа.ру» /.

Многие люди просто не могут представить себе утро без чашечки или даже кружки кофе. Для кого-то это традиция, а некоторым просто тяжело проснуться без глотка этого напитка. Однако к кофе все еще относятся с осторожностью, ведь содержащиеся в нем вещества могут представлять опасность.

Некоторые врачи советуют пить не более одной чашки напитка в сутки. Они указывают, что кофеин вызывает привыкание, приводит к нарушениям сна и перегружает нервную систему. Если проблема действительно возникла, значит нужно перейти на напиток с пониженным содержанием кофеина или пить кофе только в первой половине дня.

Однако другие исследователи утверждают, что несколько чашек в день намного полезнее, чем одна. Американские ученые обнаружили связь между регулярным потреблением 2 – 3 чашек напитка и снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 Проблемы со здоровьем могут возникнуть в том случае, если человек начинает пить слишком много кофе. Речь идет о 500 – 600 мг кофеина в сутки, пишет «Волгоградская правда.ру». Возможна даже смерть от передозировки кофеина – для этого нужно выпить примерно 140 чашек напитка.

Еще одно важное правило безопасного потребления кофе – использовать как можно меньше сахара. Если пить исключительно черный кофе без добавок, то здоровье будет намного крепче.

Карина Хлебушкина, Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага/ архив.