Диетолог рассказала, в чем опасность регулярного отказа от ужина

По словам специалиста, пропуск такого важного приема пищи может негативно сказаться на мышцах человека.

Волгоград, 1 апреля / «Волга-Медиа.ру» /.

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в интервью «Радио 1» пояснила, что не стоит отказываться от ужина из соображений безопасности для здоровья. Особенно это важно в том случае, если между приемами пищи проходит много времени.

По словам Русаковой, пропуск ужина приводит к нарушению ритмов работы всего организма и дефициту жизненной энергии. В результате тело может пополнить нехватку за счет мышечной массы. Ужинать нужно, важно только соблюдать правило – прием пищи должен быть как минимум за 3–4 часа до сна.

Диетолог считает, что лучше всего питаться по стабильному графику. Если есть в одно и то же время, то ЖКТ настроится на соответствующие ритмы и будет намного легче переваривать и усваивать пищу.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» /Сергей Григоренко/ архив.