Четыре ежедневные процедуры, которые помогут улучшить здоровье

Чтобы организм не подводил нас даже в самых сложных ситуациях, ему нужно уделять достаточно внимания. Какие регулярные действия помогут добиться желаемого результата, читайте в материале.

Волгоград, 9 марта / «Волга-Медиа.ру» /.

Для поддержания организма в тонусе каждое утро достаточно выделять всего по 5-7 минут. Также нужно подготовить лимон, мед и 3%-ную перекись водорода.

Утром после чистки зубов не лишним будет проделать то же самое и с языком. Делать это следует специальным скребком или обычной зубной щеткой. На некоторых даже есть специальные выемки. Процедура поможет убрать вредные бактерии, которые иначе попадут в желудок и спровоцируют различные заболевания. Кроме того, эти микроорганизмы отвечают за образование неприятного запаха, пишет «Волгоградская правда.ру».

После сна восстановить баланс жидкости поможет стакан теплой воды температурой около 60 градусов. Больше греть воду не следует, иначе она станет вредной для пищевода. В стакан с водой нужно добавить сок, выжатый из дольки лимона. Воду нужно выпить за 15-20 минут до приема пищи. Это поможет подготовить пищеварительную систему к завтраку и полезна для обмена веществ. А из лимона организм получит витамины, кальций, фтор и калий.

Кроме того, за 10 минут до завтрака нужно съесть одну ложку меда и запить ее простой водой. Мед придаст энергии и улучшит работоспособность, приведет организм в тонус. Также продукт обладает антиоксидантными свойствами и повышает иммунитет.

После завтрака нужно очистить полость рта с 3%-ной перекисью водорода. В 50 мл воды добавляют 5-7 капель перекиси. Эта процедура поможет защитить зубы от кариеса, а десны от болезней. Кроме того, средство позволит избавиться от неприятного запаха.

Важно помнить, что процедуры дают накопительный эффект и их нужно повторять каждый день.

Материал носит информационный характер, могут быть противопоказания.

Ирина Бахолдина, Василий Бахолдин. Фото: pixabay.com.