Медики объяснили, как извлечь из пеших прогулок пользу для здоровья

Современные люди слишком много времени проводят сидя. Поэтому для сохранения здоровья специалисты рекомендуют людям больше двигаться. Как заниматься физическими нагрузками при сидячем образе жизни, читайте в материале.

Волгоград, 8 марта / «Волга-Медиа.ру» /.

Различные исследования подтвердили, что владельцы собак живут значительно дольше, чем любители других питомцев. Все объяснялось тем, что «собачники» дважды в день выходят на улицу на прогулку с животным. Это способствует стабилизации давления и уровня холестерина, укреплению мышц и улучшению общего состояния здоровья.

Чтобы стать на путь оздоровления, достаточно начать с бытовой ходьбы, пишет oane.ws. Специалисты по здоровому образу жизни рекомендуют выбрать для покупок более дальний магазин. Покупать за один раз меньше продуктов, чтобы чаще выходить из дома. При поездке на работу  или по делам выходить на одну остановку раньше. Это поможет привести мышцы в тонус.

На продвинутом этапе стоит заняться запланированными прогулками по парку на свежем воздухе. Для комплексной нагрузки на весь организм лучше всего выбрать скандинавскую ходьбу со специальными палками.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага/ архив.