Диетолог рассказала, как людям правильно есть фрукты

Врач-диетолог Римма Мойсенко развеяла мифы о пользе употребления большого количества фруктов и рассказала, почему их не стоит есть перед сном.

Волгоград, 8 марта / «Волга-Медиа.ру» /.

Специалист заявила, что фрукты не помогают избавляться от лишних килограммов и заменять ими прием пищи не стоит, поскольку от этого у людей нарушается липидный и углеводный обмен. Нужно съедать не больше одного жесткого фрукта в день до обеда, причем через час-полтора после завтрака.

Как сообщает радио Sputnik, в качестве второго завтрака фрукт стоит употреблять с добавкой, например, грушу со свеклой, а морковь — с яблоком. В таком случае человек получит пользу из обоих продуктов.

Есть фрукты во второй половине дня вредно, особенно тем, кто заменяет ими ужин. Они немедленно воздействуют на кору головного мозга, которая перестает чувствовать гормон лептин.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.