Простые советы, которые помогут побороть зависимость от социальных сетей

Сегодня сложно представить человека без аккаунта в социальной сети. Их используют для общения, работы и развлечения. Однако они не только помогают людям, но и нередко вызывают настоящую зависимость. Как справиться с этой проблемой, читайте в нашем материале.

Волгоград, 1 марта / «Волга-Медиа.ру» /.

Хотя социальные сети дают людям свободу самовыражения, в погоне за трендами многие, наоборот, теряют свою уникальность. Поэтому медики называют зависимость от соцсетей новым психическим расстройством.

Дело в том, что, видя обработанные в фотошопе фотографии других, люди считают именно такую реальность настоящей. Здесь не выставляют напоказ проблемы и трудности, и человек часто забывает о них. В итоге пользователь не стремится решать свои проблемы, а убегает от них в соцсети.

Специалисты предлагают несколько шагов, которые могут сократить время пребывания в Сети, пишет «Волгоградская правда.ру».

 «Зачем я сижу в социальных сетях?» – задайте себе такой вопрос, чтобы понять, зачем вам в действительности этот сервис. Если с помощью него вы общаетесь с друзьями, значит, отсекайте все лишнее.

Установите таймер, чтобы вовремя отрываться от смартфона или экрана компьютера. Вы сами удивитесь, сколько свободного времени сразу появится.

Поменяйте настройки оповещения. Очень часто именно они отвлекают людей от работы и заставляют тратить время на просмотр ленты или новых комментариев.

Не пишите обо всем и не выкладывайте все фото. Необязательно рассказывать всему миру о каждом своем шаге. К тому же многим просто нет до этого дела. Уберите рутину со своей страницы, а место и время приберегите только для действительно значимых событий.

Илья Клышников, Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага/ архив.