Названы простые способы взбодриться без использования кофе

Не все могут позволить себе пить этот бодрящий напиток по тем или иным причинам. Однако получить заряд бодрости можно и другими способами. Какие из них наиболее доступны, читайте в материале.

Волгоград, 9 февраля / «Волга-Медиа.ру» /.

Получить дополнительную энергию можно при помощи перекуса с большим содержанием белка. Это может быть арахисовое масло, творог или горсть орехов.

Усталость и сонливость нередко связаны с дефицитом витамина В, он содержится в определенных продуктах, пишет «Волгоградская правда.ру». Речь идет о бобовых, орехах, яйцах и цельнозерновых продуктах. После консультации со специалистом можно подобрать витаминный комплекс.

Выпейте зеленого чая. Этот напиток содержит намного меньше кофеина и благоприятно влияет на работу мозга.

Взбодриться и улучшить кровообращение можно при помощи холодного душа. Если вам не нравится эта идея, то просто умойтесь ледяной водой. Эта процедура не только придаст энергии, но и окажет положительное воздействие на кожу.

Сохранять тонус поможет четкий режим сна и бодрствования. Если вам удается уделять достаточно времени отдыху, то утром не понадобятся дополнительные средства, чтобы проснуться.

Избавиться от сонливости и пополнить силы поможет дыхательная гимнастика. Попробуйте медитировать – сядьте на стул, закройте глаза и глубоко дышите. При этом нужно думать о чем-то хорошем и приятном.

Карина Хлебушкина, Василий Бахолдин. © Фото:  ИД «Волгоградская правда» / архив.