Медики обнаружили в пропуске ужина неприятное последствие для здоровья

Из-за быстрого темпа жизни люди частенько забывают об основных приемах пищи. Ученые выяснили, что одним из самых неприятных последствий для организма является пропуск ужина.

Волгоград, 31 января / «Волга-Медиа.ру» /.

Издание Eat This, Not That! Пишет, что японские исследователи в течение трех лет следили за режимом питания 25 000 студентов. Оказалось, что пропуск ужина является самой часто причиной набора веса и развития ожирения. Вес и мужчин, и женщин, отказывающих себе в последнем приме пищи, в среднем стал больше на 10%.

Также ученые доказали, что качество питание связано с пропуском ужина. Со временем они начинают есть более вредные продукты и употребляют мало растительных белков. Помимо этого, если человек не поужинает накануне, на следующий день он неосознанно съест гораздо больше нормы.

Специалисты советуют распределять калории на весь день и не пропускать основных приемов пищи.

Анастасия Пронечкина. Фото: pixabay.com