Именитая спортсменка на своей странице в соцсети опубликовала видеоролик, на котором рассказала, как держит свое тело в тонусе, находясь дома.
Волгоград, 9 января / «Волга-Медиа.ру» /.
Олимпийская чемпионка не дает себе расслабиться даже во время новогодних каникул. 9 января Исинбаева выложила пост и видео, где показала, как занимается дома. Тренировка получила название «30 здоровых минут».
Спортсменка дала подробные рекомендации по нагрузке. С помощью велотренажера нужно пять минут заниматься в спокойном ритме, а затем пять минут с нагрузкой. И повторить такие подходы 3 раза.
– Потеешь так, будто 5 км пробежала, бёдра хорошо прокачались и мышцы рук, – подчеркнула Елена.
Как отметила легкоатлетка, не обязательно «насиловать» свой организм изнурительными тренировками. Чтобы зарядиться энергией, достаточно и такой легкой нагрузки.
Олимпийская чемпионка спросила у подписчиков, как они занимаются спортом. Поклонники рассказали свои секреты поддержания тела в форме. Кто-то делает планку, другие качают пресс, некоторые предпочитают пробежки. Многие подписчики поблагодарили Елену Исинбаеву за тренировку и пообещали следовать ее совету.
Ранее спортсменка в своем микроблоге рассказала, как встретила Новый год.
Виктория Торновая. Фото: instagram.com/isinbaevayelena.
