Для эффективного омоложения достаточно просто быть в форме и набрать мышечную массу.
Волгоград, 28 декабря / «Волга-Медиа.ру» /.
По словам профессора спортивного здоровья из Японии Сатоси Фудзиты, выглядеть моложе своего возраста человеку помогут мышцы. Для этого нужно регулярно заниматься физическими упражнениями и принимать протеины, необходимые для роста мышц.
Согласно исследованиям, частые и не очень сильные нагрузки улучшают упругость кожи – мышцы утолщают кожный покров благодаря выделению компонента под названием бигликан, пишет портал «Ридус». Это защищает от образования пигментных пятен и морщин.
Мышечный каркас помогает сохранять правильную осанку. Поэтому желающие похудеть люди должны уделять внимание своей мышечной массе, а лишние килограммы сбрасывать только за счет сжигания жира.
После 40 лет для улучшения роста мышц можно использовать протеиновые добавки. Не стоит забывать и о молочных продуктах, которые богаты лейцином – аминокислотой, стимулирующей мышечный синтез.
Еще одно преимущество регулярных занятий и поддержания мышечного тонуса – снижение уровня стресса и ускорение обмена веществ.
Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
