Мозг управляет работой всего человеческого организма, поэтому важно следить за его здоровьем. А поможет в этом правильный рацион питания.
Волгоград, 21 декабря / «Волга-Медиа.ру» /.
По словам специалистов, в список полезных для мозга продуктов нужно обязательно включить жирные сорта морской рыбы. Они являются источником кислот, важных для мозговых и нервных клеток. Продукт укрепляет память и замедляет возрастные изменения.
Очень полезна ягода черника – она содержит актиоксиданты и улучшает связь между клетками мозга.
Куркумин не только уменьшает воспалительные процессы в организме, но и улучшает память, смягчает депрессию и стимулирует обновление клеток. Полезны также семечки тыквы, которые защищают организм от свободных радикалов, пишет портал oane.ws.
Медики советуют есть темный шоколад, стимулирующий обучение. Содержащиеся в нем флавоноиды замедляют старение мозга и защищают от ряда возрастных заболеваний.
Из всех видов цитрусовых организм получает важные микроэлементы и витамин С. Это хороший антиоксидант, который помогает поддержать здоровье мозга.
Не стоит забывать о чае и кофе. Эти напитки помогают мозгу концентрироваться, улучшают внимание и повышают производительность.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
