Какие новогодние обещания сделают жизнь лучше в грядущем году

В преддверии Нового года многие дают обещания, сделать лучше себя и свою жизнь в будущем. Какие из них стоит включить в свой список планов, расскажем в нашем материале.

Волгоград, 21 декабря / «Волга-Медиа.ру» /.

Необязательно сразу хвататься за все намеченные задачи. Для изменений достаточно регулярно совершать небольшие шаги.

Большинство людей обещают себе, заняться своей фигурой и привести себя в форму. Январь действительно может стать идеальным месяцем для воплощения этой цели. Обычно в начале года спортзалы пустуют. В них становится больше места и нет очередей к тренажерам, поэтом заниматься в целом становится комфортнее. Если для походов в спортзал нет времени или возможностей, можно начать с малого – утренней зарядки, пробежки или онлайн-тренировки.

В наступающем году нужно пообещать себе стать активнее. Спорта три раза в неделю не хватит для поддержания здоровья. Лучше приучить себя вставать и разминать мышцы через каждые полчаса-час сидячей работы. Люди с малоподвижным образом жизни нередко страдают от головных болей, плохого настроения и вообще могут нажить себе много проблем.

Улучшить качество жизни поможет и переход на полезный рацион питания. Пусть это сложный путь, который потребует дисциплины, но зато вы избавитесь от проблем с ЖКТ. Нужно научиться контролировать то, что вы едите, и учитывать количество поглощаемых калорий.

Также стоит забыть о прокрастинации, которая мешает достигать целей. Не стоит отвлекаться на бесполезные занятия и отвлекаться от конкретных задач. Нужно научиться контролировать концентрацию. Умение входить в «состояние потока» – важный навык, который помогает в работе, спорте, творчестве и повседневных делах.

Также рекомендуется обратить внимание на медитации. Можно сначала изучить этот вопрос, а затем приступить к практикам. Пользу медитации давно доказали ученые. Она снижает влияние воспалительных процессов, благоприятно сказывается на иммунитете, улучшает концентрацию, помогает полноценно отдохнуть и расслабиться.

Пообещайте себе радоваться мелочам. В 2020 году произошло много плохих событий, поэтому сейчас самое время сконцентрироваться на чем-то хорошем. Не откладывайте положительные эмоции, начните получать удовольствие от чашки согревающего горячего шоколада или прогулки на свежем воздухе.

Олеся Разыграева, Инна Бабайкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.