Диетолог назвал способы борьбы с эмоциональным перееданием

Специалист объяснил, как справиться с перееданием, вызванным стрессовыми состояниями.

Волгоград, 20 декабря / «Волга-Медиа.ру» /.

Диетолог Мэй Симпкин отметил, что неспособность сопротивляться желанию съесть нездоровую пищу появляется вследствие изменения в системе принятия решения и импульсного контроля. В таком случае в первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы вредные продукты реже попадались на глаза. Например, следует заранее спланировать маршрут в супермаркете, избегая кондитерского отдела.

Во-вторых, по словам специалиста, люди часто путают голод с жаждой. Иногда тяга к пище появляться при обезвоживании, поэтому необходимо пить достаточное количество воды. Жидкость нужно употреблять как в чистом виде, так и в травяных чаях и супах, пишет РИА «Новости» со ссылкой на Express.

Диетолог рекомендует чаще самостоятельно готовить пищу и покупать для этого сырые продукты, а не полуфабрикаты. Также избежать перееданий из-за стресса помогут физические упражнения, которые не только улучшают настроение, но и подавляют аппетит.

Инна Бабайкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.