Как волгоградцам сохранить здоровье желудка на долгие годы

Сегодня слишком часто люди страдают от различных проблем с ЖКТ. Причиной болезней может быть плохое питание, вредные привычки и многое другое. Как успешно избежать проблем с желудком, читайте в материале.

Волгоград, 14  декабря / «Волга-Медиа.ру» /.

Чаще всего люди с болями в кишечнике или желудке обращаются к врачу. Лекарства могут помочь на некоторое время, но обычно не решают проблему. Чтобы добиться стабильного эффекта, нужно подойти к вопросу серьезно.

Прежде всего, нужно рассмотреть привычный рацион питания. Лучше всего, если диету назначит врач, который точно определит проблему и найдет пути ее решения. Наиболее универсальной считается диета №5, пишет «Волгоградская правда.ру». Она предусматривает  отказ от раздражающих кишечник продуктов. Пищу готовят на пару или варят.

Еще один способ приведения ЖКТ в норму – интервальное голодание. Врачи считают, что прекращение приема пищи на 14-16 часов очень полезно для желудка. Обычно выбирают период с вечера до утра следующего дня. Так, можно поужинать в 18 часов, а позавтракать в 10 утра. Организм перестает тратить всю энергию на переваривание пищи и направляет ее на очищение организма. Специалисты рекомендуют за сутки перед началом есть пищу с большим содержанием витаминов и пить побольше воды.

Еще один фактор, влияющий на здоровье желудка – физические нагрузки. Регулярные прогулки и активность приводят ЖКТ в движение и ускоряют метаболизм.

Чтобы не было проблем с желудком, нужно исключить такую вредную привычку, как курение. Сигаретный дым снижает способность слизистой желудка противостоять желудочному соку и может даже привести к развитию язвы.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача. Могут быть противопоказания.

Олеся Разыграева, Василий Бахолдин. Фото:  Pixabay.com.