Диетолог назвала лучшие продукты для борьбы с лишним весом

Австралийский специалист рассказала о своих любимых продуктах для похудения.

Волгоград, 11 декабря / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам диетолога Линн Уорд, эффективное сжигание жира происходит не за счет строгой диеты, а скорее благодаря сбалансированному питанию и небольшому дефициту. По словам специалиста, на обед и ужин половину тарелки должны занимать овощи и салат. Четверть приема пищи должна состоять из нежирного белка, а вторая четверть – из углеводов. Также стоит добавить «ложку» полезных жиров, пишет РИА «Новости» со ссылкой на Daily Mail.

Диетолог рассказала, что поддерживать стройность ей помогают овсяные хлопья, семена чиа, яйца, куриные грудки. Также она включила в рацион нерафинированное оливковое масло, обеспечивающее чувство насыщения. Специалист отметила, что среди напитков наиболее подходящим для похудения является травяной чай.

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com