Волгоградцы узнали, какие привычки могут снизить иммунитет

В сезон простуд и пандемии особенно важно следить за своим здоровьем и защитными функциями организма. Многие и не догадываются, что каждый день совершают опасные ошибки. В чем они состоят, читайте в материале.

Волгоград, 7 декабря / «Волга-Медиа.ру» /.

Некоторые исследователи уверены, что очень опасен для человека хронический недосып. С качественным отдыхом хороший иммунитет связан напрямую, пишет «Волгоградская правда.ру». Люди, которые уделяют достаточно времени сну, быстрее выздоравливают и восстанавливаются.

Навредить организму может и неправильное питание, которое содержит слишком мало витаминов и минералов. Чрезмерная термообработка уменьшает количество полезных свойств продуктов. Помощь иммунитету окажет свежая пища, богатая цинком, медью, железом и витаминами А, С, Е, D.

Привычка ходить дома босиком и обуваться не по сезону серьезно вредит иммунитету. Важно, чтобы ноги не мерзли и не становились причиной простуды.

Опасен для организма постоянный стресс и тревога. Ученые утверждают, что такое состояние истощает иммунитет и может даже спровоцировать болезни.

Недостаток движения снижает защитные функции организма. Для улучшения иммунитета не обязательно постоянно ходить в спортзал или совершать длительные пробежки, достаточно регулярно делать перерывы в работе и гулять на свежем воздухе.

Олеся Разыграева, Василий Бахолдин. Фото:  Pixabay.com.