Ученые назвали привычки, продлевающие активную жизнь человека на 10 лет

Исследователи из США установили, что соблюдение нескольких важных правил поможет избежать развития опасных заболеваний и значительно увеличить продолжительность жизни.

Волгоград, 5 декабря / «Волга-Медиа.ру» /.

В первую очередь нужно отказаться от курения и злоупотребления спиртными напитками. Пристрастие к табаку отнимает не менее 10 лет жизни, считают ученые. А снижение количества алкоголя уменьшает риск преждевременной смерти почти на 20%, пишет издание Express.

Очень полезно для здоровья следовать правилам средиземноморской диеты – есть много овощей, фруктов, морепродуктов и злаков. Подобное питание поможет снизить риск целого ряда опасных заболеваний, в том числе метаболического синдрома и рака.

И еще одно важное правило – нужно избегать стресса и обратить больше внимания на радостные моменты жизни. Недавние исследования доказали, что у счастливых людей проблемы со здоровьем встречаются на 3,7% реже. Жизнь без стрессов обычно длится на 18% дольше, чем у менее счастливых людей.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врачей.

Василий Бахолдин. © Фото:  ИД «Волгоградская правда» / архив.