Диетолог рассказала о продуктах, ухудшающих настроение

Специалист перечислила продукты, которые могут негативно сказаться на эмоциональном состоянии.

Волгоград, 29 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.

По словам диетолога Елены Соломатиной, в первую очередь на настроении отрицательно сказывается сахар. Из-за большого количества сладкого выделяется много инсулина. Когда уровень глюкозы падает, человек начинает чувствовать себя разбитым и раздражительным, отмечает эксперт. По нестабильности настроения можно определить, что у человека есть скачки уровня сахара, добавила диетолог в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».

По ее словам, прежде всего такие скачки могут возникнуть у людей, часто употребляющих простые сахара. Их содержат такие продукты, как конфеты, кондитерские изделия, мука высшего сорта и очищенное зерно.

Также к ухудшению настроения приводит пища с трансжирами, например, печенье, пирожные, маргарин. Кроме того, диетолог советует отказаться от энергетических напитков и выбирать вместо них натуральный кофе. Эксперт подчеркнула, что тонизирующий эффект от энергетиков кратковременный, после прилива бодрости резко наступают хандра и сонливость, пишет РИА «Новости».

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Инна Бабайкина. © Фото:  ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.