Как понять, что количество сладостей в рационе пора урезать, читайте в нашем материале.
Волгоград, 28 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.
Медики советуют внимательно читать этикетки продуктов, поскольку сахар содержится даже в соусах, хлебе и колбасе.
При этом врачи сходятся во мнении, что чем меньше добавленного сахара человек потребляет, тем лучше для здоровья. Природного сахара из ягод и фруктов организму вполне достаточно.
Врачи считают, что для нормально работы нервной системы можно получить достаточный уровень глюкозы из любых продуктов, а не только сладостей. Продукт с добавленным сахаром приводят к ожирению, проблемам сердечно-сосудистой системы, депрессии и хронической усталости.
По мнению специалистов, резкая смена настроения является четким показателем, что потребление сахара избыточно.
Также на превышение допустимого количества сахара в рационе укажет нарушение сна и проблемы с кожей – аллергии, дерматиты, акнэ и потеря упругости.
Необходимость частых перекусов также может стать признаком, что в рационе присутствует избыток простых углеводов.
Олеся Разыграева, Ольга Чхетиани. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
