Ученые определили идеальную для долголетия продолжительность сна


Ученые определили идеальную для долголетия продолжительность сна

Продолжительность сна имеет важное значение для защиты от сердечной недостаточности, заявили исследователи.

Волгоград, 18 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.

Ученые из Тулейнского университета в США выяснили, что люди, придерживающиеся здорового режима сна, меньше подвержены риску сердечных заболеваний. Оптимальным временем для ночного отдыха специалисты считают сон от 7 до 8 часов каждую ночь.

К таким выводам эксперты пришли после исследования, в котором участвовали более 400 тысяч людей. Их возраст составлял от 37 до 73 лет, у более чем 5 тысяч человек диагностировали сердечную недостаточность. Оказалось, что эта группа испытуемых испытывала проблемы со сном. Одни из них мучились от бессонницы, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, а третьи просто мало спали.

Ученые сделали вывод, что улучшение качества сна у всех возрастных групп населения может значительно уменьшить вероятность появления сердечной недостаточности.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com

Выбор редакции