Названа диета, которая повышает стрессоустойчивость

Этот год стал стрессовым для многих, что может привести к развитию опасных болезней. При этом специалисты говорят, что защитить здоровье поможет правильное питание.

Волгоград, 18 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.

Ученые из США выяснили, что значительно уменьшить последствия стресса можно за счет средиземноморской диеты. В нее входят свежие фрукты и овощи, оливковое масло, много зелени, рыбы и морепродуктов.

Исследователи провели эксперимент с участием 38 животных. Некоторые питалась по системе с обилием жирного, сладкого, мяса и хлеба. Оставшуюся часть кормили в соответствии со средиземноморской диетой и изучали влияние стресса по изменениям в нервной системе.

Как сообщает журнал Neurobiology of Stress, те, кто питался по средиземноморской диете, показали большую устойчивость к стрессу и быстрее восстанавливались от него.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.