Какие продукты запрещено употреблять натощак, рассказали волгоградцам


Какие продукты запрещено употреблять натощак, рассказали волгоградцам

В качестве завтрака нередко выступают выпечка, жирная пища, овощи и фрукты. Не все эти продукты могут быть полезны при употреблении на голодный желудок. От каких из них стоит отказаться утром, расскажем в нашем материале.

Волгоградская область, 11 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.

Прежде всего натощак не стоит есть сдобную выпечку, которую изготовили с помощью дрожжей. Они вызывают газообразование в кишечнике и раздражение стенок желудка. Лучше заменить такие продукты бездрожжевым хлебом или хлебцами.

Не рекомендуется употреблять и цитрусовые или другие фрукты натощак, это может привести к аллергии или гастриту. Включать апельсины или яблоки нужно после основного блюда, например каши.

От бананов тоже лучше отказаться утром из-за большого содержания магния. При употреблении на голодный желудок элемент моментально усваивается и создает большую нагрузку на сердце. Лучше есть фрукт в сочетании с кашей.

Даже свежие зеленые овощи, съеденные натощак, могут навредить организму. В них содержится много кислот, которые провоцируют изжогу и боли в кишечнике.

Известно, что по утрам полезно пить воду. Однако важно следить за температурой жидкости, она должна быть чуть теплая. Дело в том, что любые холодные напитки повреждают слизистую желудка и нарушают в нем кровообращение.

Любые десерты или выпечка утром опасны тем, что провоцируют выброс инсулина в организме. Это нарушает работу поджелудочной железы, которая вырабатывает важные гормоны. Привычка завтракать сладостями может привести в некоторых случаях к диабету.

Кроме того, к неподходящей для завтрака пище можно отнести кисломолочные продукты. Они не наносят вред организму, но утрачивают все полезные свойства из-за высокой концентрации соляной кислоты в желудке.

Олеся Разыграева, Инна Бабайкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.

Выбор редакции