Ученые назвали количество шагов в день, которое сохранит здоровье

Всем известно, что для сохранения здорового организма нужно регулярно заниматься физическими упражнениями. Многие врачи говорят о пользе 10 тысяч шагов в день. Сколько же нужно ходить в действительности, читайте в материале.

Волгоград, 3 ноября / «Волга-Медиа.ру» /.

Исследователи рассмотрели данные 16 тысяч женщин преклонного возраста. Ученые вручили им фитнес-трекеры, которые следили за состоянием испытуемых и учитывали число пройденных за день шагов.

В результате удалось установить, что для сохранения здоровья и высокого качества жизни нужно проходить ежедневно по 7500 шагов, пишет JAMA Internal Medicine. Речь идет о минимальном количестве нагрузки – если есть возможность ходить больше, то это только пойдет на пользу.

Ученые отметили, что ходьба может быть совершенно разной по уровню нагрузки – неспешная прогулка сильно отличается от перемещения в быстром темпе или подъема по лестнице. Поэтому важно соотносить нагрузку с текущим состоянием здоровья.

Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» /  архив.